Otan tällä hetkellä vastaan harjoitusasiakkaita kognitiiviseen lyhytterapiaan. Tapaamiset ovat etänä, joten paikkakunnalla tai asuinmaalla ei ole väliä.
Olen kognitiivisen lyhytterapian opintojen loppuvaiheessa (Integrum-instituutti, 30 op) ja kerään samalla tutkintoon vaadittavaa asiakastyötä.
Käytännössä se tarkoittaa kolmea asiaa:
Harjoitusasiakkuus ei tarkoita, että työskentely olisi harjoittelua sinun kustannuksellasi. Käytän samoja menetelmiä kuin valmistuttuanikin.
Aikuisille, joilla on lievää tai keskivaikeaa kuormitusta:
Myös silloin, kun mitään ei ole erityisesti vialla ja haluat kehittää itseäsi. Terapiaan ei tarvitse tulla kriisin kanssa.
En ota vastaan asiakkaita, joilla on:
Enkä alaikäisiä.
Nämä vaativat osaamista, jota minulla ei ole. Jos tilanteesi on jokin näistä, kerron sen heti ja sanon mihin kannattaa ottaa yhteyttä. Haluan toimia eettisesti oikein, ja se tarkoittaa sitä, että haluan myös sinun saavan juuri oikean avun.
Kognitiivinen lyhytterapia on aktiivista. Emme vain keskustele: tutkimme yhdessä, mitä tilanteissa tapahtuu, ja kokeilemme toisenlaisia tapoja toimia. Käyntien välissä pääset tekemään tehtäviä ja harjoitteita, jotka vievät sinua kohti muutosta tutkimusnäyttöön perustuvin menetelmin. Kerron aina, mikä merkitys harjoituksilla on.
Otan terapiassa huomioon koko ihmisen: ajatukset, tunteet, kehon, hermoston ja toiminnan. Kehollinen näkökulma tulee joogaopettajan koulutuksestani ja hermoston säätelyn opinnoistani.
Saat mukaasi harjoituksia ja materiaalia, joihin voit palata myöhemmin.
| Kesto | 45 minuuttia |
|---|---|
| Alkukartoitus | maksuton, 20 minuuttia |
| Hinta | 30 € / tapaaminen |
| Kertoja | viisi, jatkosta sovitaan erikseen |
| Peruutus | viimeistään 24 h ennen, muuten veloitetaan koko summa |
| Missä | etäyhteydellä — paikkakunnalla tai maalla ei ole väliä |
| Mitä tarvitset | rauhallisen tilan ja nettiyhteyden |
Ensimmäisellä kerralla käymme läpi, mihin asioihin toivot muutosta. Sinun ei varsinaisesti tarvitse valmistautua käyntiin mitenkään — olet tervetullut omana itsenäsi.
Jos olosi on juuri nyt niin vaikea, ettet pärjää yksin: Kriisipuhelin 09 2525 0111 (ympäri vuorokauden) tai hätänumero 112, jos henki on vaarassa.